아침에 일어나 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요?
눈 뜨자마자 가족들 돌보기에 바쁘진 않나요?
딱 10분! 긴장된 근육을 시원하게 풀어주며
나를 돌보는 일로 하루를 시작해보세요.
* 미모스는 매월 첫째주 월요일 시작합니다.
⏰신청마감: 2월 3일(목)까지
📆진행일정: 2월 7일(월)~28일(월) 3주간
👥모집인원: 제한없음
미라클 모닝 스트레칭
매일 아침,
어떻게 하루를 시작하세요?
엄마인 당신이 아침에 일어나 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요?
눈 뜨자마자 가족들부터 챙기느라 바쁘진 않나요?
그 전에 잠깐, 나를 돌보는 일로 하루를 시작해보세요. 내가 나를 먼저 잘 돌봐야, 채워진 에너지로 소중한 사람들도 잘 돌볼 수 있으니까요.
딱 10분! 긴장되고 뭉친 근육을 시원하게 풀어주고, 오늘 하루도 잘 살아내자고 나를 다독이면서 하루를 시작해보세요. 일상에서 충만한 에너지를 느낄 수 있을 거예요.
클래스 소개
유연하지 못한 건
당신의 잘못이 아닙니다.
“코치님,저는 체력이 너무 약해요. 너무 뻣뻣하고 온 몸이 경직되어 있어요."
유연하지 못한 건 당신의 잘못이 아니에요. 그동안 가족들을 돌보고 일상을 이어가느라 긴장하고, 온 몸에 힘이 잔뜩 들어가 있던 거예요.
애쓰고 있는 내 몸을 부드럽게 풀어주는 시간이 필요해요. 미모스와 함께 미라클 모닝을 맞이해봐요!
⏰ 더도 말고, 덜도 말고 딱 10분!
하루 24시간도 부족한데, 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않지요. 혼자서라면 더더욱 그렇고요.
딱 10분만 함께 해봐요. 하루 10분이라도 꾸준히 하는 게 중요하니까요.
매일의 스트레칭 시간이 몸에 쌓이다보면, 조금씩 체력이 늘어가는 나를 발견할 수 있을 거예요. 건강한 습관은 10분 스트레칭 루틴으로 시작!
* 부모인 '나'를 돌보는 건강한 습관 만들기 [어루만짐(Gym)] 과 함께 하면 더욱 좋아요. 미모스와 함께 신청하시면 5천원 할인 혜택까지! (옵션 추가로 함께 신청하세요✅) |
🧘🏻♀ 뻣뻣해도 괜찮아
특정 동작이 잘 안되는 건, 그만큼 그 부분에 보살핌이 필요하다는 몸의 신호!
운동경험이 많지 않은 나를 조급하게 다그치며 동작을 완성하려고 애쓰지 마세요. 내 몸은 참 귀하고 소중하니까요.
내가 좋을 만큼만 천천히, 조금씩 내 몸을 다독이며 움직여봐요.
진행 방법
미모스는
이렇게 진행됩니다.
🧘🏻♀ 스트레칭 (Zoom/영상공유)
매일 아침 7시, 월/수/금은 실시간 zoom으로 함께, 화/목/주말은 공유된 영상으로 스스로 진행합니다.
Bonus, 스트레칭으로 몸을 깨우고, 더 운동하기 원하는 분들을 위해 다양한 홈트 영상도 추천해드려요.
✅ 습관 인증 (오픈채팅방)
매일 프렌즈들과 함께 응원하며 스트레칭 참여 인증 기록을 쌓아요.
인증을 통해 코치님의 피드백도 받아볼 수 있어요.
커넥터 소개
이번 모임은
울림님과 함께합니다.
안녕하세요~ 어루만짐 모임에서 여러분을 만날 울림코치, 김예림(울림)입니다.
제 닉네임 “울림” 은 ‘우리 예림이’ 의 줄임말이자, 건강한 습관이 마음과 몸, 삶에 울려퍼지는 모습을 표현한 닉네임이구요,
여러분과도 건강한 에너지가 공명하는 “울림”을 나누고 싶어요.
저는 운동심리학을 전공했고, 꾸준히 달리기, 웨이트 트레이닝, 요가, 수영 등 운동을 하면서 건강한 습관을 만들어 왔어요.
나를 돌보고 어루만지는 시간은 제 삶에서 힘든 굽이굽이를 행복하게 이겨낼 수 있는 원동력이 되었습니다.
건강한 몸이 건강한 마음과 연결되고, 나의 건강한 에너지가 주변으로 울려퍼지는 삶을 경험하면서, 더 많은 사람들과 '건강한 습관'을 나누게 되었어요.
현재는 몸쓰는연구소 소장으로 많은 분들의 건강습관을 코칭하고 있습니다.
📗저서: 부자의 1원칙, 몸에 투자하라(2021)
추천 대상
이런 분들이
참여하시면 좋아요.
기대 효과
이번 모임을 통해
우리는...
안내사항
신청 전 확인해 주세요.
⏰ 모임일정
미모스는 매월 첫째주 월요일에 시작해서 3주간 진행됩니다.
[모임안내] 2/4 (금)
카카오톡 오픈채팅방에 초대하고 모임 안내를 드립니다.
[진행기간] 2/7~28 (3주간)
👉🏻꼭 실시간으로 참여하지 못하셔도 됩니다.
편한 시간에 공유된 영상을 따라하셔도 좋아요.
🎫 환불정책
- 클래스 시작 전 3일 전까지 취소 시 : 전액 환불
- 클래스 시작 전 1일 전까지 취소 시 : 50% 환불
- 클래스 당일 취소 및 노쇼 : 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
미라클 모닝 스트레칭
매일 아침,
어떻게 하루를 시작하세요?
엄마인 당신이 아침에 일어나 가장 먼저 하는 일은 무엇인가요?
눈 뜨자마자 가족들부터 챙기느라 바쁘진 않나요?
그 전에 잠깐, 나를 돌보는 일로 하루를 시작해보세요. 내가 나를 먼저 잘 돌봐야, 채워진 에너지로 소중한 사람들도 잘 돌볼 수 있으니까요.
딱 10분! 긴장되고 뭉친 근육을 시원하게 풀어주고, 오늘 하루도 잘 살아내자고 나를 다독이면서 하루를 시작해보세요. 일상에서 충만한 에너지를 느낄 수 있을 거예요.
클래스 소개
유연하지 못한 건
당신의 잘못이 아닙니다.
“코치님,저는 체력이 너무 약해요. 너무 뻣뻣하고 온 몸이 경직되어 있어요."
유연하지 못한 건 당신의 잘못이 아니에요. 그동안 가족들을 돌보고 일상을 이어가느라 긴장하고, 온 몸에 힘이 잔뜩 들어가 있던 거예요.
애쓰고 있는 내 몸을 부드럽게 풀어주는 시간이 필요해요. 미모스와 함께 미라클 모닝을 맞이해봐요!
⏰ 더도 말고, 덜도 말고 딱 10분!
하루 24시간도 부족한데, 운동할 시간을 따로 내기란 쉽지 않지요. 혼자서라면 더더욱 그렇고요.
딱 10분만 함께 해봐요. 하루 10분이라도 꾸준히 하는 게 중요하니까요. 매일의 스트레칭 시간이 몸에 쌓이다보면, 조금씩 체력이 늘어가는 나를 발견할 수 있을 거예요. 건강한 습관은 10분 스트레칭 루틴으로 시작!
* 부모인 '나'를 돌보는 건강한 습관 만들기 [어루만짐(Gym)] 과 함께 하면 더욱 좋아요. 지금 미모스와 함께 신청하시면 5천원 할인 혜택까지! (옵션 추가로 함께 신청하세요✅) |
🧘🏻♀ 뻣뻣해도 괜찮아
특정 동작이 잘 안되는 건, 그만큼 그 부분에 보살핌이 필요하다는 몸의 신호!
운동경험이 많지 않은 나를 조급하게 다그치며 동작을 완성하려고 애쓰지 마세요. 내 몸은 참 귀하고 소중하니까요. 내가 좋을 만큼만 천천히, 조금씩 내 몸을 다독이며 움직여봐요.
진행 방법
미모스는
이렇게 진행됩니다.
🧘🏻♀ 스트레칭 (Zoom/영상공유)
매일 아침 7시, 월/수/금은 실시간 zoom으로 함께, 화/목/주말은 공유된 영상으로 스스로 진행합니다.
Bonus, 스트레칭으로 몸을 깨우고, 더 운동하기 원하는 분들을 위해 다양한 홈트 영상도 추천해드려요.
✅ 습관 인증 (오픈채팅방)
매일 프렌즈들과 함께 응원하며 스트레칭 참여 인증 기록을 쌓아요.
인증을 통해 코치님의 피드백도 받아볼 수 있어요.
커넥터 소개
이번 모임은
울림님과 함께합니다.
안녕하세요~ 어루만짐 모임에서 여러분을 만날 울림코치, 김예림(울림)입니다. 제 닉네임 “울림” 은 ‘우리 예림이’ 의 줄임말이자, 건강한 습관이 마음과 몸, 삶에 울려퍼지는 모습을 표현한 닉네임이구요,
여러분과도 건강한 에너지가 공명하는 “울림”을 나누고 싶어요.
저는 운동심리학을 전공했고, 꾸준히 달리기, 웨이트 트레이닝, 요가, 수영 등 운동을 하면서 건강한 습관을 만들어 왔어요.
나를 돌보고 어루만지는 시간은 제 삶에서 힘든 굽이굽이를 행복하게 이겨낼 수 있는 원동력이 되었습니다.
건강한 몸이 건강한 마음과 연결되고, 나의 건강한 에너지가 주변으로 울려퍼지는 삶을 경험하면서, 더 많은 사람들과 '건강한 습관'을 나누게 되었어요.
현재는 몸쓰는연구소 소장으로 많은 분들의 건강습관을 코칭하고 있습니다.
📗저서: 부자의 1원칙, 몸에 투자하라(2021)
추천 대상
이런 분들이
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이번 모임을 통해
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미모스는 매월 첫째주 월요일에 시작해서 3주간 진행됩니다.
[모임안내] 2/4 (금)
카카오톡 오픈채팅방에 초대하고 모임 안내를 드립니다.
[진행기간] 2/7~28 (3주간)
👉🏻꼭 실시간으로 참여하지 못하셔도 됩니다.
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- 클래스 시작 전 3일 전까지 취소 시 : 전액 환불
- 클래스 시작 전 1일 전까지 취소 시 : 50% 환불
- 클래스 당일 취소 및 노쇼 : 환불 불가
* 최소 인원 미달 및 내부 사정으로 인한 취소 시 전액 환불해 드립니다.
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